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"요즘 너무 우울한 기분이 드는데, 뭐부터 해야할지 모르겠어요."
안녕하세요, 마이쇼퍼입니다! 변덕스러운 날씨 탓인지, 왜인지 모를 우울한 기분이 드신다구요? 오늘은 그 감정을 조금이나마 어루만져 줄 방법을 소개해 드릴까 해요. 우울한 기분이 찾아올 때, 혹시 내가 입고 있거나 주변에 두고 있는 색을 살펴본 적이 있으신가요?
사실 색은 우리의 감정에 생각보다 훨씬 큰 영향을 줍니다. 특히 우울감이 들 때는 무심코 어두운 색이나 차분한 색에 더 끌리게 되는데, 그런 색들이 오히려 마음을 더 가라 앉히고 무기력하게 만들 수 있습니다.
우울할 때는 검정, 회색, 남색과 잠시 거리두기
먼저, 우울할 때 피해야 할 색을 알아볼게요. 검정색은 강하고 시크한 매력 덕분에 평소에는 멋스럽지만, 우울한 상태에서는 마음을 닫고 감정을 억누르는 역할을 합니다. 혼자 있는 공간에 검은색 옷이나 침구가 많다면 무의식적으로 더 깊은 어둠 속에 갇힌 느낌을 받을 수 있어요.
회색 역시 세련되고 중립적인 색이지만 감정이 불안할 때는 '감정 없음'이라는 공허함으로 다가와 무기력한 에너지를 더할 수 있습니다. 특히 회색을 반복해서 입는다면 의욕이 점점 줄어드는 것처럼 느낄 수 있죠.
그리고 어두운 남색이나 네이비는 차분하고 진중한 분위기를 주지만, 우울한 마음 상태에서는 내면에 갇힌듯한 답답함과 가라앉는 기분을 불러일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다!
그렇다면 우울할 때 기분을 환기시킬 수 있는 색으로는 어떤 색이 좋을까요?
밝은 노랑
밝은 노랑밝은 노랑은 햇살처럼 긍정과 생기를 주는 색입니다. 노란 스카프나 레몬 컬러의 작은 아이템을 활용하면 기분 전환에 도움이 돼요.
따뜻한 계열의 핑크 따뜻한 핑크색은 위로와 안정감을 주는 색으로, 마음을 부드럽게 감싸는 느낌을 줍니다. 코랄이나 살구빛 계열은 지친 일상에 생기를 불어넣고 자신감을 북돋아 주는 효과가 있어 립 컬러나 니트, 손톱 컬러로 추천드려요!
파스텔 민트 민트색이나 연한 초록색은 자연을 연상시키며 신경계 안정과 시각적 피로 해소에도 탁월해 답답한 마음을 상쾌하게 환기시키는 역할을 합니다.
꿀꿀한 오늘의 나는 왜 어두운 색을 찾을까?
우울할 때 왜 어두운 색에 손이 가는지에 대해서도 생각해 볼 필요가 있습니다. 자주 입는 색은 무의식적인 신호일 수 있는데, 검정은 감정을 숨기고 통제하고 싶은 욕구를, 회색은 감정을 차단하고 중립을 유지하려는 자세를, 어두운 남색은 내면에 숨고 싶은 마음을 반영할 때가 많습니다. 그렇기 때문에 지금 내가 입고 있는 색이 나의 기분을 그대로 보여주고 있지는 않은지, 한번 돌아보는 것만으로도 감정 변화를 위한 출발점이 될 수 있습니다.
우울할 때 나의 컬러 루틴 점검 체크리스트
최근 일주일 동안 주로 어떤 색을 입었나요?
검정, 회색, 남색 같은 차분한 색을 선택한 이유는 무엇인가요?
밝고 따뜻한 색을 얼마나 가까이하고 있나요?
작은 아이템으로 밝은 색을 사용하고 있나요?
집이나 작업 공간에 생기 있는 색감의 소품이 있나요?
휴대폰이나 컴퓨터 배경화면을 밝고 편안한 색으로 설정했나요?
일상 속 색으로 나를 토닥이기
나의 어두운 색 선택이 감정과 연결되어 있다고 판단된다면 작은 변화부터 시작하는 컬러 루틴도 효과적이에요! 부담스럽다면 양말, 손톱, 머리핀 같은 작은 아이템부터 밝은 색을 시도해보세요. 휴대폰 배경화면을 따뜻한 색감으로 바꾸거나 집 안에 꽃, 컬러 노트 등 색이 들어간 오브제를 두는 것도 좋습니다. 특히 우울한 날에는 화사한 색을 의도적으로 가까이 하는 게 도움이 될 거에요.
마음의 온도와도 같은 '색'. 보이지 않지만 분명히 우리의 감정과 연결되어 있습니다. 우울감이 자주 찾아온다면 지금 내가 가까이하는 색을 돌아보세요. 색은 우리의 감정을 담는 그릇입니다. 좋고 나쁨을 떠나, 지금 내 마음에 어떤 색이 더 필요한지, 어떤 색이 나를 더 잘 돌볼 수 있을지 알아가는 과정도 아주 중요하죠. 작은 변화가 마음의 큰 움직임으로 이어집니다. 오늘의 컨텐츠가 여러분의 하루에 따뜻한 온기로, 조용한 위로로 다가가기를 바랄게요!
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CREDIT
Editor | 김정연
Email: jeongyeon@my-shopper.com
